sehr gerne Freundchen
Noch weitere [b]gesunde Obstsorten sind:[/b]
[list]
[*]Heidelbeeren sind besonders reich an Antioxidantien.
[*]Granatapfel ist gut für Blutdruck- und Cholesterinspiegel.
[*]Himbeeren enthalten viel an Vitaminen der B-Gruppe sowie Vitamin C. Außerdem weisen sie die Mineralstoffe Kalium, Kalzium, Magnesium, Mangan und Eisen auf. Ihre Antioxidantien und Farbstoffe, die Flavonoide, haben gesundheitsfördernde Eigenschaften.
[*]Australische Buschpflaume (Terminalia ferdinandiana) ist wohl das Obst mit dem meisten Vitamin C. Aber Zitrone, Orange, Grapefruit, Erdbeere, Schwarze Johannisbeere, Ribisel/Rote Johannisbeere, Mango, Stachelbeere und Hagebutten haben auch reichlich davon.
[*]Äpfel sind nicht nur perfekt für unterwegs, sondern
enthalten Folsäure und Vitamin C – der Gehalt ist dabei abhängig von der Sorte. Äpfel enthalten zudem viele Mineralstoffe wie unter anderem Kalium, Eisen, Magnesium oder Kalzium sowie sekundäre Pflanzenstoffe.
[/list]
